我が家流。ギーとMCTオイルを入れて作る、カフェインレスの完全無欠コーヒー

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今日は、最近ゆるーく実行している、完全無欠コーヒーのお話など・・。
完全無欠コーヒー

Pure Indian Foods, Cultured Ghee, Grass-Fed & Organic, 15 oz (425 g)ピュアインディアンフーズの発酵ギー(草で育てられた牛&オーガニック)
Pure Indian Foods, Cultured Ghee, Grass-Fed & Organic, 15 oz (425 g) 

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nwy-10895-3ネイチャーズウェイのMCTオイル
Nature's Way, MCT Oil From Coconut, 16 fl oz (474 ml) 

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MHO-11615-8マウントハーゲンのインスタントコーヒー(デカフェ)
Mount Hagen, Organic Fairtrade Coffee, Instant, Decaffeinated, 3.53 oz (100 g) 

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もしかして、インスタントコーヒー(デカフェ)が入ってませんか?!というツッコミが聞こえてくる気がします・・ゞ( ̄∇ ̄;)

本来ならば、豆を挽いたコーヒーがベスト!!なのだそうですが、育児中につき、豆を丁寧に挽いたりドリップする時間はあまり取れない上、出産してからというもの、デカフェ(カフェインレス)でないと気持ち悪くなるので、私の大好きなインスタントコーヒーで代用してます。

約1ヶ月、お腹が空いてくる15時くらいに、おやつを食べている娘の隣で飲んでいる(←本当は朝飲むのがベスト)のですが、これを飲み始めてから、お腹がすきづらくなり、夜ご飯の量が減ったせいか、少しだけ体重が落ちてきました♡


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完全無欠コーヒーとは

完全無欠コーヒーは、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(アマゾン)で紹介された、ダイエット方法。ネパールで飲んだヤクのバター入りのお茶にヒントを受けて、作り出されたレシピ。朝、この完全無欠コーヒーを飲むことで、食欲が抑えられ、健康的に痩せられるのだとか。加えて、集中力が増すのですって。

私の場合、集中力が増したかどうかは、イマイチわからないのですが、飲み始めてから、なかなかお腹が減らないなぁ・・という印象を持ってます。

材料

必要なものは、以下の三点。

1 (キノコやカビの毒素を排除した)コーヒー豆 
2 MCT(中鎖脂肪酸)オイル 大さじ2
3 (牧草だけを食べて育った牛のミルクが原料の)グラスフェッドバター 大さじ2

ちなみにMCTオイル大さじ1杯130kCal、ギーが大さじ1杯120kcal。私はゆるーくやっているので、オイルもバターも、大さじ1程度しか入れていません。

私が使っている材料はこちら。
完全無欠コーヒー

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ココナッツが原料の、脂肪に蓄積されにくいと言われる中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)オイル。消化吸収が早く、エネルギーになりやすい成分なんですって。寝ている間も脂肪が燃えてくれるのだとか。容器を押すと、オイルが飛び出してくるので要注意♪

Pure Indian Foods, Cultured Ghee, Grass-Fed & Organic, 15 oz (425 g)ピュアインディアンフーズの発酵ギー(草で育てられた牛&オーガニック)
Pure Indian Foods, Cultured Ghee, Grass-Fed & Organic, 15 oz (425 g) 

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牧草だけを食べて育った牛のミルクが原料の発酵ギー。そのまま食べると、少しピリッとした味わい。MCTオイルとともに、デカフェコーヒーに混ぜると、キャラメル風の香りになるから、気に入ってます。オリジナル(右矢印 iherb)も大好き♪

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カフェインレスのコーヒー。コーヒー豆に比べると、味わいや香りが薄めですが、カフェインを摂取すると気持ち悪くなるので、私にはベストかな。もし、お気に入りのコーヒーがあれば、それに混ぜてもいいかも。

作り方

作り方は簡単♪

コーヒーにギーとMCTオイルを加えて、ミセル化するまでブレンダーでかき混ぜる

本では、「ミセルが多ければ多いほど、脂肪が使われやすくなる。」とのことです。

味の特徴

味は、ギーが美味しいせいか、濃厚なキャラメル風味。最初はコーヒーにバターなんて・・と思ったのですが、飲んでみると香ばしいバターの味が混じって、癖になってきます(*´∇`*)
ミセル化させたコーヒー授乳中につき、いつも、デカフェコーヒーを一杯だけ飲んでいるのですが、そのコーヒーにMCTオイルとギーを入れてブレンダーでかき混ぜただけ。あまり手間がかからないのに、食欲が抑えられるから、本当に助かります。

それと、これは私だけなのかもしれないのですが、夜ご飯を少し減らしても、夜中の授乳には響かないのですよね。栄養はとれているからかしら。

suzu*考

実は私、次女妊娠直前まで体重は戻ったのですが、もう少し痩せたいところ。ところが、なかなか痩せないゾーンに入ったのか、しばらく体重が変わらなかったのですよね。これを飲み始めて、久しぶりに、体重を測ったら、少し痩せてました、嬉しい〜( ˃◡˂ /// )

あまりお腹が空かないから、夜ご飯の量が減ったのが、良かったのかしら♡
ミセル化させたコーヒーもちろん、完全無欠ダイエットは、正式には15-18時間からファスティングしたほうがいいとか、食事量を減らしたほうがいいとか、規制があるのですが、私はゆるーくやってるので、普段の生活に完全無欠コーヒーを取り入れただけ。簡単だから、あまりダイエットをしている気がしないのですよね。

コーヒー好きの方なら、オススメかも(*´∇`*)

今回ご紹介したのはこちら

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ちなみに、完全無欠コーヒー専用のギーもあります。ちょっと高いのですが、お試しだけなら、こちらのほうが安いかも。

pif-50710-1ピュアインデアンフードのコーヒー++
Pure Indian Foods, Coffee++, 8 fl oz 

購入はこちら 右矢印iHerb..$14.95 Vitacost取扱無

購入したのはアメリカの大手サイト、iHerb(アイハーブ)。オーガニック商品が安い上、日本語に対応、しかも、40ドル以上の購入で送料無料!
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右矢印 iHerbの購入方法はこちら

今日のsuzu*家

HealthPost(AU)から荷物が届きました♪今度また、レビューしたいと思いますが、オススメ商品がありましたので、フライングでご紹介♡
リップの画像
ピオニーペタル(右矢印 HealthPost (AU))は、ちょっと唇が薄くなりすぎる感じがしたのだけれど、下地として使うとちょうどいい色合いになるのですよね。

マゼンタムーン(右矢印 HealthPost (AU))も冬にぴったりと言われるだけあって、明るすぎない赤。お出かけに重宝します。

一番大活躍してくれるのは、画像左のバイオレットムース(右矢印 HealthPost (AU))。主張しないのに、エレガントな色合い。幼稚園の保護者会から、公園まで、場所を選ばず、褒められ色なんですよね。今の所、カレンマレルの中で、一番好きかも!!またレビューします♡

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