【我が家流】ギーとMCTオイルを入れて作る、カフェインレスの完全無欠コーヒー

2020 5/24
【我が家流】ギーとMCTオイルを入れて作る、カフェインレスの完全無欠コーヒー

最近、ゆるっと糖質制限のため、簡単に作れる、完全無欠コーヒーによくチャレンジしています。

材料は、こちらの3種類だけです。

本来ならば、豆を挽いたコーヒーがベスト!らしいのですが、育児中につき、豆を丁寧に挽いたりドリップする時間はあまり取れないんです(涙

それに、出産してからというもの、デカフェ(カフェインレス)でないと気持ち悪くなるので、簡単にインスタントコーヒーを使用。

約1ヶ月、お腹が空いてくる15時くらいに、おやつを食べている子ども達の隣で飲んでいる(←本当は朝飲むのがベスト)のですが、

これを飲み始めてから、お腹がすきづらくなり、夜ご飯の量が減ったせいか、少しだけ体重が落ちてきたのでご紹介いたします♡

タップできる もくじ

完全無欠コーヒーとは

完全無欠コーヒーは、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(アマゾン)で紹介された、ダイエット方法。

朝、この完全無欠コーヒーを飲むことで、食欲が抑えられ、健康的に痩せられるのだとか。加えて、集中力が増すのですって。

私の場合、集中力が増したかどうかは、イマイチわからないのですが、飲み始めてから、なかなかお腹が減らないなぁ・・という印象を持ってます。

完全無欠コーヒーの作り方

材料

必要なものは、以下の三点。

私なりにアレンジして、美味しいと思える分量です。

我が家の材料

私は、おやつの時間に飲むので、ギーやMCTオイル少なめ。

本格的に完全無欠コーヒーを嗜みたい方は、ギーとMCTオイルを、それぞれ大さじ2杯入れるといいらしいですよ。

作り方

作り方は簡単♪

簡単な流れ
  • インスタントコーヒーを作る
  • ギーと、MCTオイルを加える
  • ブレンダーで混ぜる!

私は、インスタントコーヒーを少し冷ましてから、ミキサーでビュワーンとかき混ぜてます(←熱いままだとアツッてなる)。

ブレンダーがあると便利そう。

よくかき混ぜると、クリーミーな感じになってきます。これをミセル化といって、よく混ざって乳化した状態。

本では、「ミセルが多ければ多いほど、脂肪が使われやすくなる。」とのことなので、よく混ぜてくださいね。

飲むタイミング

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(アマゾン)によると、飲むタイミングは朝です。

朝に飲むと、空腹を感じるホルモンが、空腹感を感じにくくなるのだとか。

でも、朝食、夕食は、テレビをつけずに、みんなで揃って同じものを食べる!と決めている我が家。なかなか朝に飲むということはできないんですね。

私は、主に、おやつの時間に飲み、夕食をかなり少なめに摂るようにしてます。

味の特徴

味は、ギーが美味しいせいか、濃厚なキャラメル風味。

ミセル化させたコーヒー

飲んでみると香ばしいバターの味が混じって、癖になってきます(*´∇`*)

お腹が空いた・・と思ってしまう3時に、味わうように、ひと口ひと口飲むせいか、すごく美味しいなぁと思いながら飲んでます。

1キロ体重が減った!

私は最初、「コーヒーにバターを混ぜた挙句にMCTオイルを入れるなんて、逆に太るのでは・・?」と心配していたのですが、かれこれ1ヶ月続けていたら、1キロ痩せてました。

あまりお腹が空かないから、夜ご飯の量が減ったのが、良かったのかしら♡

本に書いてあるような1日0.5キロ痩せるとかいうのは、完全無欠ダイエットの本に書かれているように、15-18時間からファスティングしたりか、食事量を減らしたりする必要があるのかも。

ミセル化させたコーヒー


でも、私はゆるーくやってるので、普段の生活に完全無欠コーヒーを取り入れただけ。

簡単だから、あまりダイエットをしている気がしないのですよね。

コーヒー好きの方、よかったら一度お試しになってみてくださいね。

今回ご紹介したのはこちら

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購入したのは、アメリカのサイト、iHerb(アイハーブ)

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