オメガ3だけではなく、エストロゲンに似たリグナンも入っているフラックスシード!すりゴマみたいで使いやすい!

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Barlean's, ハイエストリグナン フラックス(亜麻)オイルは、身体への吸収が良さそうでずーっとリピしていたのですが、開封後1ヶ月で使い切るのが大変なこともありまして。

また、オイルだけに、ジューサーで、オイル入りのスムージーを作った後に洗うのが少し大変だったので、粉タイプを購入していた私。
フラックスシードの画像右矢印 Spectrum Essentials, オーガニック グラウンド プレミアム フラックスシード、14オンス(396 g)

スムージーに入れると、もそもそするし、Barlean's, ハイエストリグナン フラックス(亜麻)オイルと比べて、摂取推奨量でのオメガ3,6,9は少なめだったから、最初はショボーンとしていたのですが・・。

でも、こちらの方が、女性の性ホルモンである「エストロゲン」と同じような構造の物質を作り出す、リグナンが多く含まれているのを発見しちゃいまして!

オメガ3、6、9はもちろん、エストロゲンの気になるお年頃なので、最近、ルンルンしながらスムージーに混ぜています。


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オーガニック グラウンド プレミアム フラックスシードの特徴

手に持った画像内容量396 g。開封した時の画像開封すると、一瞬だけ、不思議な香りがしました。

不活性ガス(化学反応を起こしづらいガス)で密封していたからかしら?でも、すぐに気にならなくなりました。

リグナンたっぷりで使いやすい!

香りは、ほぼ、無臭なのですが、少しだけ、ナッツのような、柔らかい香りがします。

口にそのまま含んでみると、ゴマやナッツをすりつぶしたみたいな、少しだけ木の実っぽい味がします。
お皿に出した画像常温で粉砕されており(コールドミルド)、粒もすりごまみたいな状態。

全体的に、味にも食感にも、あまり特徴がないので、とにかく使いやすいのですよね。

特に、ゴマとの相性がいい!

私は、ほうれん草の胡麻和えの、すりごまの一部をこの亜麻仁に変えたり、ゴマドレッシングに加えたりと、とにかくゴマと一緒に、こっそりと入れて、家族にも摂取してもらってます。

ナッツ系のほのかな香りと、すりごまに似た食感で、家族は見事に、気づいていません。
フラックスシードの画像個人的には、朝飲むスムージーに、Paradise Herbs, ORAC-エネルギーグリーンと一緒によく入れてます。

少しザラッとするし、青汁とともに、すごくおいしいというわけではないのですが(苦笑

でも、亜麻仁って、食物繊維や、たんぱく質、オメガ3がよく含まれているので、少しずつでも摂取したほうがいいと思い、薬感覚で。

何と言っても、2ティースプーンに、リグナンが98mg以上入っているのが素敵。

リグナンって、身体に入って、女性に必要なエストロゲンに似た構造の物質を作り出すのですって。

アラフォーとなり、エストロゲン減少が気になるお年頃。

気楽に摂取できるものを、少しずつ増やしていこうと思っています。

原料

有機コールドミル粉砕亜麻仁。

開封後は3〜4ヶ月以内で使いきってください。とのことです。我が家では、冷凍しています。

suzu*考

女性って、エストロゲンが急激に減ると、更年期障害が強まったり、精神的に不安定な状態になったり、肌荒れをしたりすることが多いと、更年期セミナー(←子供を預けることができたので、息抜き受講したら、真剣に聞いてました)で言ってました。

そのために、なるべくストレスフリーな生活をしつつ、食生活を豊かにしましょう!という結論ではあったのですが。

ストレスフリーは、とりあえず、子供がドタバタする環境では難しいので、とにかく食生活を、少しでも豊かになるよう、頑張っていこうと思ってます♪
フラックスシードの画像ちなみに、この商品、季節の変動や成長状態によって、種子の重量が0.7%-1.9%まで異なるということなので、味が、少し違うこともあるのですって。

今回、私のところに来た商品は、ナッツの香りがほのかに香ってますが、次回はどんな味なんだろ・・(リピする気満々!)と、ドキドキしています。

今回ご紹介したのはこちら

購入したのはアメリカの大手サイト、iHerb(アイハーブ)。オーガニック商品が安い上、日本語に対応、しかも、40ドル以上の購入で送料無料!

初めて購入する方は、お友達紹介コードFVT188を入力すると初回10%オフになります!

右矢印 iHerbの購入方法はこちら

今日のsuzu*家

寒かったので、児童館に遊びに行ったら、クリスマスリースが作れるワークショップをしておりまして。

せっかくだから作ってみる?と、長女と次女と一緒に参戦してみました。

母は、次女のお手伝い役。

次女は、ひたすら、マイペースに、好きなことをするので、とにかく周りに迷惑だけはかけないようにと、四苦八苦。

隣で長女が没頭しているのでしばらく見ないでいたら、いきなり出来たー!と大声。隣を見たら・・。
カバンの画像「素敵でしょ、このバック♡」

・・どうやら、作っている最中で、リースがカバンになった様子。

その隣で、次女は、作り方の記載している紙にハート形やリボン、木の実を貼り付けております。

手はボンドでベタベタ・・。もはやカオス。

ともあれ、二人共、大満足!!今日も、元気いっぱい、母はヘトヘトで、帰宅の途についたのであります。

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