睡眠不足に、セントジョーンズワートを飲み始めました。イライラも楽になり嬉しい!

2020 5/25
睡眠不足に、セントジョーンズワートを飲み始めました。イライラも楽になり嬉しい!

出産後、それほど強いわけでは無いのですが、睡眠不足に悩まされていまして・・。

授乳のため、子供が横で動くと、すぐに起きてしまう生活を続けていたせいか、今もまだ名残があって、よく寝られない時が多いのですよね。

一旦目覚めたら、考え事をして、なんだか寝られなくなることもしばし・・。「体が重たいなぁ、眠たいなぁ・・」と辛くて・・。

とはいえ、「睡眠薬を処方してもらうほどでもないし」と思っていたら、PMSや更年期障害にも良いと言われるハーブ、セントジョーンズワートがいいよとお友達に言われまして。

副作用もほとんど無いみたいなので、試してみることにしました。

飲み始めて、びっくりしているのだけれど、最近、朝まで寝られることが増えているのですよね。夜中に起きても、すぐにスヤ・・。

イライラも落ち着き、かなり調子がいいのでご紹介です!

タップできる もくじ

セントジョーンズワートの特徴

セントジョーンズワートは、気持ちを明るくしてくれるハーブ。幸福ホルモンである「セロトニン」の減少を和らげ、うつや不安などを軽減させるらしく、ドイツでは、軽度の抗うつ薬として処方されているのだとか。

更年期障害など、軽度な不安などにもいいらしいですよ。

ただ、人工妊娠中絶薬としても使われた歴史があるので、妊娠中、授乳中の方は避けてくださいね。また、現在お薬を飲んでいる方もお医者さんに要相談です。

手に持った画像

250粒入り。

蓋部分の画像

蓋部分に、くるっと密封するための輪っかがついています。

開封した画像

開封すると、密封シールが貼られています。赤の透明シール部分を持って持ち上げると、簡単に取れます。

開封した直後の画像

小さめの粒で良かったと安堵したのはいうまでも無い・・。

使用方法

1日3回、出来れば食べ物と一緒に、1カプセルを服用します。

ご飯の途中で食べるのがいいそうですよ。

よく寝られるようになり、イライラが減った!

開封すると、少し薬っぽい香りがするものの、気にならない程度。

中には、遺伝子組み換えでは無い材料を使った、セントジョーンズワート(西洋オトギリ草)のサプリが250粒入っています。

手に持った画像

一粒は、2×0.8㎝くらいの大きさ。ベジタリアン/ビーガンの方も使える、セルロースを主原料とするベジカプセルを使用

サプリの画像

大きいのですが、喉に引っかからず、割とスルーっと飲み込めます。
1粒300mgのセントジョーンズワート(0.3% ヒペリシン)が入っています。

ナウフーズには1日3粒と書いていますが、量が多すぎるかなぁと思い、私は、食事の途中で、朝夜の2回いただいています。

これを飲み始めてから、「あれ、今日は、あんまり怒らなかったなぁ」って日が増えたのですよね。どんなに子供たちが騒いでも、割と穏やかな雰囲気で居られるようになった気がするの。

あと、夜。

セントジョーンズワートの画像

スーッと眠りについて、気づいたら、朝の5時だったってことも多くなりました。
セントジョーンズワートは、「効いた!」という人と、「効かない」って人に、大きく分かれるハーブなのだとか。

私は、ちょうどよくホルモンバランスに作用するらしく、毎日が過ごしやすくなった気がします。

これから更年期障害が始まる時期。

更年期障害の緩和にも役立つということなので、少しずつ飲んでみようかなぁと思ってます。

原料

セントジョンクーテイハーブエキス(300mg)、セルロース(カプセル)、米粉、シリカおよびステアリン酸マグネシウム(植物源)

「服薬中や疾患のある方は服用しないでください。妊娠中/授乳中の女性には使用できません。」と書かれています。気になる症状が出たら、服用をやめたほうがいいかもしれませんね。

suzu*考

セントジョーンズワートって、抗うつに効くという効果が大々的に伝えられていたので、あまり必要の無いハーブかと思っていたのですが、睡眠と精神が楽になり、びっくり。

私にはぴったり作用してくれているみたい!

セントジョーンズワートの画像

育児って、意外とストレスを抱えがち。それに、次女を出産したのが40歳だから、これからでてくる更年期障害も心配。少しでも緩和してくれるのならすごく嬉しい!

少しずつでも飲み続けようと思っています。

今回ご紹介したのはこちら

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購入したのは、アメリカのサイト、iHerb(アイハーブ)

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